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Salud 🩺

Las cinco claves para prevenir golpes de calor

Todas las recomendaciones para cuidar la salud durante las temporadas de altas temperaturas.

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Lugares frescos, espacios verdes, evitar horarios cuando el sol es más fuerte y llevar una alimentación e hidratación adecuadas son algunas de las recomendaciones para prevenir golpes de calor e insolación a causa de las altas temperaturas.

«Hay dos elementos claves para prevenir o atenuar los efectos del calor sobre la salud de las personas y uno de ellos es mantener una hidratación adecuada que, en términos generales, se recomienda que un adulto sano consuma 2,5 a 3,5 litros de agua por día, de acuerdo a su género y talla», informó a través de un comunicado Ramiro Heredia, médico clínico de la séptima cátedra de Medicina Interna del Hospital de Clínicas.

La cantidad de agua, explicó el especialista, se debe incrementar según las necesidades, como por ejemplo, la realización de ejercicio.

Otra recomendación es no realizar actividad física o exponerse al sol directamente en los horarios que resulta más sofocante, entre las 10 o 11 de la mañana hasta las 16 y 17.

«Además, deberíamos procurar estar en ambientes frescos, bien ventilados, con la utilización de aires acondicionados y ventiladores», indicó Heredia quien subrayó la importancia de prestar especial atención en la hidratación de bebés e infancias, así como de adultos mayores o personas con dificultad para la comunicación.

Con respecto al ejercicio físico, el profesional indicó que «el entrenamiento debe incrementarse en forma progresiva: primero se aumenta la frecuencia semanal, luego el volumen y finalmente, la intensidad»

Además, recomendó la realización de actividad física por la mañana temprano o por la tarde, luego de la caída del sol.

Los síntomas del golpe de calor en bebés pueden tener ciertas características como estar tranquilos, con una baja en su actividad normal, se quedan dormidos, pierden la iniciativa o tienden a no alimentarse ni llorar.

También hay que tener en cuenta mantener una alimentación más sana, rica en frutas y verduras, y evitar las comidas con alto contenido graso que generan un trabajo en el tubo digestivo mayor.

Usar ropa de colores claros, liviana, en especial ropa de algodón evitando nylon o poliéster, usar gorras o sombreros a la hora de transitar en horas de sol, el uso de anteojos de sol, utilizar protector solar al menos con un factor de 30 y prestar atención al tipo de piel y antecedentes médicos, son otras recomendaciones médicas.

Respecto a los efectos del golpe de calor, el especialista explicó que se puede «elevar la temperatura corporal hasta valores por encima de los 40,5 grados centígrados y se presentan síntomas neurológicos, como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sensación de desvanecimiento, agotamiento, cansancio, debilidad, alteraciones del nivel de conciencia, confusión, agitación, letargo, convulsiones, síncope e incluso coma».

También puede aumentar la frecuencia cardíaca, con palpitaciones, y la frecuencia respiratoria, al tiempo que baja la tensión arterial e incluso puede presentarse sensación de falta de aire por edema pulmonar.

Ciencia 🧬

Antibióticos: en varias infecciones cinco días alcanzan y más tiempo no ayuda

En neumonías de la comunidad y en algunas infecciones urinarias y de piel, los esquemas cortos resultaron tan eficaces como los largos, con menos efectos adversos. Una exposición prolongada, advierten infectólogos del Hospital Italiano, favorece a las bacterias resistentes.

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Manos sosteniendo blísteres de medicamentos

En varias infecciones comunes, cinco días de antibiótico alcanzan donde antes se indicaban diez o hasta catorce. Más de un centenar de estudios compararon esquemas cortos con otros prolongados y encontraron resultados equivalentes, explicaron especialistas del Hospital Italiano de Buenos Aires, lo que permitió acortar tratamientos que antes se extendían de manera habitual.

María Inés Staneloni, especialista del Comité de Control y Prevención de Infecciones del Hospital Italiano, explicó que el objetivo es usar el antibiótico adecuado durante el tiempo necesario para curar, sin sumar efectos adversos ni resistencia. En el cuerpo conviven bacterias protectoras y otras capaces de enfermar, y los antibióticos afectan a ambas; cuanto más se prolonga el tratamiento, más ventaja tienen las resistentes, que quedan con menos competencia. Por eso, el tiempo justo de tratamiento dejó de ser una precaución menor y se volvió parte central de la estrategia contra la resistencia antimicrobiana.

El cambio de paradigma

Durante décadas se creyó lo contrario. Corina Nemirovsky, infectóloga del mismo hospital, explicó que se pensaba que más días de antibióticos ayudaban a prevenir la resistencia, y que la evidencia mostró lo opuesto: una exposición más larga puede favorecer la selección de bacterias resistentes. Según los especialistas, los esquemas cortos también provocaron menos efectos no deseados, como diarrea y malestar abdominal, y preservaron mejor la microbiota que protege al organismo.

El problema tiene escala local: la Sociedad Argentina de Infectología, en su guía para implementar programas de optimización de antibióticos, recuerda que se reportó que entre el 30% y el 50% del uso hospitalario resulta innecesario o inapropiado.

Qué infecciones se acortan

En neumonías de la comunidad, cinco días resultaron equivalentes a tratamientos más largos. En determinadas infecciones urinarias complicadas, cinco o siete días fueron tan eficaces como diez o catorce, y en algunas infecciones de la piel los esquemas de cinco a seis días dieron resultados similares a los de diez.

La tendencia tiene respaldo internacional. El American College of Physicians había recomendado limitar a cinco días el tratamiento de la bronquitis aguda no complicada y de las exacerbaciones de EPOC, y fijó cinco días como mínimo para la neumonía de la comunidad, con extensión guiada por la estabilidad clínica del paciente. Para la celulitis no purulenta aconsejó de cinco a seis días. En 2025, el ensayo BALANCE, que incluyó a 3.608 pacientes internados con bacteriemia, mostró que siete días de tratamiento no fueron inferiores a catorce.

No se trata de una decisión del paciente. La duración depende del diagnóstico, del antibiótico, de los estudios y de la respuesta de cada persona. Vanina Stanek, infectóloga del Hospital Italiano, advirtió: “No todos los tratamientos duran cinco días”. Las infecciones de los huesos, los abscesos que no fueron drenados y la tuberculosis siguen necesitando esquemas más prolongados.

Interrumpir no es acortar

La recomendación es cumplir la indicación y no modificar el esquema por cuenta propia. Si al terminar el tratamiento persisten los síntomas, corresponde volver a consultar: prolongar el antibiótico o sumar otro sin evaluación puede retrasar la identificación del problema. Nemirovsky explicó que a veces hay que revisar el diagnóstico y evaluar si otra causa impide que la infección se resuelva.

Staneloni recordó además que los antibióticos no sirven para infecciones virales, como la gripe o la mayoría de los resfríos, y que no deben reutilizarse sobrantes de tratamientos anteriores ni compartirse con familiares, aunque los síntomas parezcan iguales.

Lo que tenés que saber

  • Más de un centenar de estudios, según especialistas del Hospital Italiano, mostraron que los esquemas cortos son tan eficaces como los largos en varias infecciones.
  • En neumonía de la comunidad, cinco días equivalen a tratamientos más largos; en algunas infecciones urinarias y de piel, de cinco a siete días equivalen a diez o catorce.
  • Una exposición más larga puede favorecer la supervivencia de bacterias resistentes.
  • Huesos, abscesos no drenados y tuberculosis siguen necesitando tratamientos prolongados.
  • El esquema lo define el médico: interrumpir por cuenta propia no es lo mismo que acortar.

Analítico: Antibióticos: por qué acortar el tratamiento ayuda a frenar la resistencia

De Impacto: Cinco días de antibiótico alcanzan donde antes se indicaban diez

De Impacto Crítico: Durante décadas se creyó que más antibiótico protegía; la evidencia dice lo contrario

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