Salud 🩺
Vegetales, avena y carnes magras, las claves para disminuir el colesterol que afecta al corazón
Las placas pueden estrechar las arterias y dificultar el flujo sanguíneo, lo que puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Una dieta rica en vegetales, avena y carnes magras puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El colesterol es una sustancia grasa que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol son altos, pueden acumularse en las arterias y formar placas. Estas placas pueden estrechar las arterias y dificultar el flujo sanguíneo, lo que puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los vegetales son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir la absorción de colesterol en el intestino. La avena también es una buena fuente de fibra, además de contener betaglucanos, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL. Las carnes magras son una buena fuente de proteína, sin las grasas saturadas que se encuentran en las carnes rojas y procesadas.
¿Cómo puede ayudar a reducir el colesterol?
Para ayudar a reducir el colesterol, es importante seguir una dieta saludable que incluya una variedad de vegetales, frutas, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. También es importante limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas y trans.
Recomendaciones específicas
- Incluya al menos cinco porciones de frutas y verduras en su dieta todos los días.
- Elija cereales integrales en lugar de cereales refinados.
- Elija carnes magras, como pollo sin piel, pescado y legumbres.
- Limite el consumo de carnes rojas y procesadas.
- Elija productos lácteos descremados o bajos en grasa.
- Limite el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas y trans.
Otros factores que pueden ayudar a reducir el colesterol
Además de la dieta, hay otros factores que pueden ayudar a reducir el colesterol, como:
- Mantener un peso saludable.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Dejar de fumar.
Controlar el colesterol
Es importante controlar los niveles de colesterol con regularidad. Si tiene colesterol alto, su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a reducirlo.
Actualidad
La ANMAT habilitó cajas de 144 preservativos sólo para programas oficiales y prohibió su venta
La Disposición 6726/2026 autoriza esa presentación para distribución gratuita, con rótulo obligatorio. Llega mientras la sífilis creció 71% en 2025.
La ANMAT autorizó envases de 144 preservativos masculinos de látex, pero sólo para programas oficiales de Gobierno. La medida no habilita la venta de esas cajas al público y obliga a identificarlas para que no se confundan con las presentaciones comerciales.
La decisión quedó formalizada en la Disposición 6726/2026, firmada el 19 de octubre por el administrador nacional del organismo, Luis Eduardo Fontana, y publicada en el Boletín Oficial el 21 de octubre. El artículo 4 fija que rige desde el día de su publicación. Según los fundamentos de la norma, el objetivo es facilitar la distribución en las políticas de prevención del VIH y de otras infecciones de transmisión sexual.
Qué establece la norma
El artículo 1 autoriza el envase de 144 unidades exclusivamente para Programas Oficiales de Gobierno. El artículo 2 exige que rótulos y envases lleven, de manera visible, la leyenda «DISTRIBUCIÓN GRATUITA–PROHIBIDA SU COMERCIALIZACION Y VENTA AL PUBLICO».
La disposición también otorga 180 días a las empresas titulares de registros de preservativos masculinos de látex para inscribir la nueva presentación en el Registro Nacional de Productores y Productos de Tecnología Médica. Ese plazo es para la adecuación registral y no modifica la prohibición de venta.
Qué no cambia
Las presentaciones comerciales siguen igual. La norma mantiene como referencia el máximo de 12 unidades por envase de consumo que fija el reglamento técnico incorporado por la Disposición ANMAT 2337/2002.
La medida regula el envase, el destino y el registro de los productos, pero no anuncia por sí sola una compra ni una entrega concreta a la población. Cuántas cajas se distribuyan dependerá de lo que adquieran efectivamente los programas oficiales de salud.
El dato: la prevención llega con un brote en marcha
La autorización llega mientras las infecciones de transmisión sexual crecen en el país. Según el Boletín Epidemiológico Nacional, los casos de sífilis aumentaron 71% en 2025, como informó este medio el 19 de enero de 2026; el mismo boletín ya había advertido en noviembre de 2024 una suba de 38,5% en los tres años previos. A la vez, el consumo de preservativos cayó: el 9 de marzo de 2026 la principal fábrica del rubro despidió a 220 trabajadores, más de la mitad de su plantilla, en medio de la crisis del consumo.
Lo que tenés que saber:
- La ANMAT autorizó cajas de 144 preservativos de látex sólo para programas oficiales.
- La presentación es de distribución gratuita y su rótulo debe prohibir la venta al público.
- Las empresas tienen 180 días para inscribirla en el registro de tecnología médica.
- El máximo comercial sigue siendo de 12 unidades por envase.
- Los casos de sífilis subieron 71% en 2025, según el Boletín Epidemiológico Nacional.
-
Fútbol & Goles!1 díaMundial 2030: La Plata afirma que el Maradona será sede, pero la FIFA no confirmó
-
Fútbol & Goles!5 díasCristiano lidera el BOAT del Balón de Oro, una encuesta que se vota a un euro
-
Mundo 🌐1 díaLandau firmó acuerdos en Paraguay y sigue su gira en Buenos Aires
-
Boxeo4 díasDe qué murió el “Roña” Castro: qué reveló la autopsia
-
CABA1 díaTerminó el motín en la comisaría del microcentro y liberaron al último policía
-
América Latina5 díasMurió un párroco al caerle una cruz en plena misa transmitida en vivo
-
Córdoba5 díasCrimen de Camila Iglesias: los antecedentes del sospechoso y el operativo para encontrarlo
-
Defensa4 díasSecreto militar: Milei oculta las compras para las FFAA tras un decreto de 1963
