Las parejas estables y el sexo: la ciencia confirma que la pasión puede perdurar

Durante años se instaló la creencia de que las personas solteras viven una vida sexual más intensa y que la pasión en las relaciones largas inevitablemente se apaga. Sin embargo, la evidencia científica y los datos de múltiples estudios no solo contradicen este mito, sino que revelan que las parejas consolidadas tienen, en promedio, más relaciones sexuales.

Una investigación de la Universidad Estatal de Michigan reveló que las personas casadas suelen ser más felices que las solteras. En línea con esto, el XI Barómetro de Control «Los españoles y el sexo» confirmó que también tienen más sexo. Según este relevamiento, el 62% de las personas con pareja estable afirma mantener relaciones cada dos o tres días, mientras que solo el 13% de los solteros declara la misma frecuencia. Además, el 70,5% de los comprometidos dice tener sexo al menos una vez por semana, frente a un escaso 20% de los solteros.

Estos datos rompen con el estereotipo del “soltero libre y fogoso”. El amor estable, lejos de apagar el deseo, parece ser un motor que lo mantiene activo cuando la pareja se cuida, comunica y preserva la intimidad.

La pasión se transforma, no desaparece

A medida que una relación se consolida, el deseo suele transformarse. “La oxitocina, la llamada hormona del amor, gana terreno”, explica la psicóloga y psicoterapeuta Andrea Seiferth. “Las hormonas del vínculo atenúan las hormonas sexuales, por lo que el deseo y la frecuencia disminuyen. Es algo que las parejas deben saber”.

Este cambio, aclara la experta, no implica el fin de la sexualidad, sino una evolución hacia una conexión más profunda y emocional. Para mantener viva la pasión en esta nueva etapa, Seiferth destaca la importancia de la comunicación sincera: “¿Qué me gusta? ¿Qué te gusta? ¿Qué disfrutamos los dos? Para que un diálogo así tenga éxito, es fundamental comprender la propia sexualidad”.

Del afecto cotidiano al deseo: consejos prácticos

La psicoterapeuta Andrea Seiferth subraya un problema común en parejas con dificultades: “apenas se tocan en el día a día”. La falta de gestos simples como abrazos, besos o caricias genera una distancia emocional y física que dificulta la intimidad. “Y luego llega el fin de semana y se supone que hay que tener sexo. Eso es como saltar desde una torre de diez metros”, grafica.

Para evitar este salto al vacío y cultivar la conexión, los expertos recomiendan incorporar hábitos concretos:

• Fomentar el contacto físico no sexual: gestos como tomarse de la mano, un abrazo espontáneo al llegar a casa o caricias mientras ven televisión refuerzan el vínculo y actúan como puente hacia la intimidad. Expertos como el psicólogo John Gottman sugieren prácticas como el “beso de seis segundos” diario para mantener la conexión.
• Comunicación explícita y sin juicios: en lugar de esperar que el otro adivine, es clave expresar los deseos de forma clara y positiva. Utilizar frases en primera persona como “Yo disfruto cuando…” en lugar de reclamos como “Tú nunca haces…”, facilita un diálogo abierto y sin culpas.
• Agendar la intimidad: aunque suene poco espontáneo, planificar encuentros sexuales puede ser una herramienta poderosa para parejas con agendas ocupadas. Lejos de ser una obligación, es una forma de priorizar el vínculo y construir anticipación y deseo.
• Compartir nuevas experiencias: realizar actividades novedosas juntos, desde una clase de cocina hasta una escapada de fin de semana, saca a la pareja de la rutina. Según especialistas como la terapeuta Esther Perel, la novedad y la aventura fuera del dormitorio son clave para reavivar la chispa erótica.

Sexo y afecto a cualquier edad

La conexión entre el deseo y el afecto se mantiene incluso en edades avanzadas. Un estudio realizado por los sociólogos Pepper Schwartz y James Witte, entre más de 8.000 personas mayores de 50 años, mostró que el 31% de las parejas mantiene relaciones sexuales semanalmente, y que la frecuencia disminuye muy poco con el tiempo.

Incluso entre los mayores de 70 años, un trabajo publicado en la revista científica Archives of Sexual Behavior observó que el 33% de los hombres y el 36% de las mujeres sexualmente activas mantienen relaciones al menos dos veces por mes. La edad, por lo tanto, no apaga el deseo: lo redefine, anclándolo aún más en la calidad del vínculo afectivo.