Танго — это танец, который характеризуется своей страстью, эмоциональной интенсивностью и элегантными движениями. В 2009 году ЮНЕСКО признала его нематериальным культурным наследием человечества, так как он символизирует культурную идентичность Аргентины и Уругвая и стал мировой практикой.

Занятия танго приносят множество пользы для физического, психического и социального здоровья, улучшая осанку, баланс, координацию и сердечно-сосудистую систему.

Недавно четыре научных исследования предоставили ключевые доказательства того, что этот танец может быть полезен в качестве дополнения к проверенным методам лечения пациентов с такими патологиями:

Когнитивные нарушения и деменции

Исследования, проведенные университетами МакГилла и Йорка, показали, что танго значительно улучшает качество жизни и баланс у пациентов с болезнью Паркинсона.

Болезнь Паркинсона — это нейродегенеративное заболевание, которое нарушает моторную систему, вызывая жесткость, тремор и трудности с поддержанием баланса и контролем движений.

В Италии исследователи из Центра наук о разуме и мозге Университета Тренто, Университета Брешии и неврологического отделения больницы Роверето опубликовали исследование о танго и болезни Паркинсона в журнале Scientific Reports.

Основное открытие состояло в том, что как адаптированное танго, так и групповая физиотерапия стабилизировали моторные и когнитивные функции пациентов с болезнью Паркинсона. В группе танго также были замечены специфические улучшения, такие как улучшение распознавания эмоциональных выражений лиц.

В исследовании участвовали 24 пациента с болезнью Паркинсона, разделенные на две группы: одна занималась адаптированным танго, другая — групповой физиотерапией. В течение четырех месяцев они проходили занятия дважды в неделю. До и после вмешательства пациенты проходили моторные и когнитивные тесты.

Исследователи отметили, что «танго способствует социальной активности и удовольствию, что может иметь дополнительные положительные эффекты». Доктор Марсело Мерелло, руководитель службы аномальных движений Fleni и исследователь в области медицинских наук Коніксета, рассказал, что он уже рекомендует своим пациентам танцевать танго.

Что танго дает пациентам с остеоартритом

Остеоартрит (неформально его называют «ревматизмом») и анкилозирующий спондилит — это хронические воспалительные заболевания, характеризующиеся постоянным воспалением суставов и других частей тела.

Эти заболевания значительно ухудшают качество жизни и подвижность пациентов, поэтому врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Однако часто пациенты не практикуют физические упражнения.

Международная группа исследователей из Франции и Финляндии изучила, может ли танго помочь. Они проанализировали влияние танго на общую физическую активность пациентов с остеоартритом и анкилозирующим спондилитом.

Пациенты были разделены на две группы: одна начала занятия танго сразу, а другая — через три месяца. Физическая активность была измерена с помощью анкет и акселерометров в течение шести месяцев.

Результаты, опубликованные в журнале *Clinical Rheumatology*, показали, что танго улучшает восприятие собственного тела и физические способности участников, такие как увеличение скорости ходьбы и улучшение баланса. В группе танго также было зафиксировано уменьшение болей.

Исследователи предлагают сочетать программы танго с рекомендациями по увеличению физической активности и снижению уровня сидячего образа жизни у пациентов.

Танго как терапия для усталости, связанной с раком

Исследователи из медицинских и научных учреждений Берлина, Германия, изучили, как танго может снизить хроническую усталость, связанную с раком молочной железы — синдромом, который нарушает качество жизни примерно у трети пациенток, выживших после этого заболевания.

Усталость часто возникает после хирургии, химиотерапии или радиотерапии и может сохраняться в течение многих лет.

Исследование охватило 50 пациенток на I-III стадии рака молочной железы с симптомами усталости, которых сравнили с 108 пациентками в контрольной группе, не проводившими подобные занятия.

Результаты, опубликованные в журнале *Cancers*, показали улучшения в снижении усталости и физической активности среди пациенток группы танго в течение шести месяцев, в отличие от контрольной группы.

Танго как терапия при деменции

Еще одно исследование включало танго в контексте деменции у пожилых людей. Оно было проведено Люсией Бракко из Института здравоохранения и Университета Бургундии во Франции, вместе с исследователями из Университета Леона, Испания.

Исследование, опубликованное в журнале *BMC Geriatrics*, оценивало эффективность танго по сравнению с физической нагрузкой у пожилых людей с деменцией для улучшения скорости ходьбы, функциональной подвижности и качества жизни.

В группе пожилых людей с деменцией танго-терапия показала более значительные улучшения, чем физические упражнения, в улучшении скорости ходьбы, функциональной подвижности и снижении физического ухудшения.

Что делает танец танго с мозгом

Нейробиолог Агустин Ибаньес, который является частью Латиноамериканского института мозгового здоровья (BrainLat) и Университета Адольфо Ибаньеса в Чили, рассказал: «Танго — это своего рода многокомпонентное вмешательство, объединяющее ритмическую, моторную, слуховую, психологическую и социальную стимуляцию».

Танец улучшает моторный контроль, походку и нейропластичность мозга, стимулируя моторные и сенсорные цепочки.

«Функции, требующиеся для планирования, последовательности, выполнения и контроля как действий, так и умственной активности, интенсивно стимулируются в сложных последовательностях танго», — сказал Ибаньес.

Танго помогает уменьшить симптомы депрессии и тревожности, улучшает когнитивные функции, интегрируя сложные движения и ритм, а также способствует удовольствию и самоуважению.

Исследования среди профессиональных танцоров танго показали уникальные способности их мозга, такие как точное предсказание ошибок в последовательностях танцующих.