Cambio climático
Cómo evitar los golpes de calor en el verano más caluroso de la década
Recomendaciones para tratar el efecto de las altas temperaturas.
Los meteorólogos anticipan que el verano 2025 será uno de los más calurosos en Argentina, lo que eleva el riesgo de golpes de calor. Especialistas en salud advierten sobre la importancia de tomar medidas preventivas para cuidar la salud frente a estas condiciones extremas.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura, que puede superar los 39°C o 40°C. Este cuadro puede derivar en síntomas graves como:
• Mareos
• Desorientación
• Dolor de cabeza
• Piel seca y caliente
• Aumento del ritmo cardíaco
• En casos extremos: pérdida de conciencia o convulsiones
Claves para prevenir el golpe de calor
1. Hidratación adecuada
• Consumir entre 2 y 3 litros de agua diarios, ajustando la cantidad según la temperatura y la actividad física.
• Evitar bebidas diuréticas como café, mate y alcohol, ya que favorecen la deshidratación.
• Beber pequeñas cantidades de agua cada 15-20 minutos durante el ejercicio o la exposición al calor, incluso si no se tiene sed.
2. Alimentación ligera
• Optar por comidas frescas y bajas en grasas, como ensaladas, frutas y verduras.
• Evitar alimentos que requieran una mayor digestión y puedan aumentar la temperatura corporal.
3. Vestimenta adecuada
• Usar ropa liviana, de colores claros y tejidos transpirables.
• Protegerse del sol con sombreros o gorras y gafas de sol.
4. Evitar el esfuerzo físico en horas críticas
• Reducir las actividades intensas al aire libre entre las 10:00 y las 16:00, cuando las temperaturas son más altas.
5. Cuidados especiales para grupos de riesgo
• Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas deben extremar las precauciones.
• Asegurarse de que estos grupos se mantengan hidratados y en ambientes frescos.
Hidratación y ejercicio físico
El licenciado en Nutrición Tomás Diulio recomienda considerar bebidas isotónicas para quienes realizan actividad física intensa, ya que ayudan a reponer electrolitos como sodio, potasio y magnesio, reduciendo el riesgo de calambres.
En caso de síntomas
Si una persona presenta síntomas de golpe de calor, es crucial:
1. Llevarla a un lugar fresco y ventilado.
2. Ofrecer agua en pequeños sorbos.
3. Enfriar el cuerpo con paños húmedos o una ducha.
4. Consultar de inmediato a un profesional de la salud.
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Cambio climático
Se agrava la tragedia en Venezuela: ya son 3.535 los muertos tras el doble terremoto
El balance oficial volvió a empeorar a casi dos semanas de la catástrofe que sacudió al país caribeño. Las tareas de rescate dieron paso a la recuperación de cuerpos, mientras crecen las denuncias por entierros de víctimas sin identificar y la crisis humanitaria continúa profundizándose.
La tragedia provocada por los dos terremotos que sacudieron el norte de Venezuela continúa agravándose. Las autoridades actualizaron este martes el balance oficial y confirmaron que la cifra de víctimas fatales ascendió a 3.535, mientras que 16.740 personas resultaron heridas, miles permanecen desaparecidas y la emergencia humanitaria se extiende en las zonas más afectadas.
El último informe oficial también indicó que 6.462 personas fueron rescatadas con vida desde el inicio de las operaciones y que 17.854 habitantes perdieron sus hogares, en una de las peores catástrofes naturales registradas en la historia reciente del país.
La búsqueda de sobrevivientes prácticamente terminó
Con el paso de los días, las esperanzas de encontrar personas con vida entre los escombros disminuyeron drásticamente. En ese contexto, los operativos se concentran ahora en la recuperación de cuerpos mediante maquinaria pesada, especialmente en el estado de La Guaira, una de las regiones más devastadas por los sismos.
Mientras varios equipos internacionales comenzaron a retirarse tras concluir la etapa de búsqueda y rescate, las autoridades venezolanas continúan con las tareas de remoción de escombros, asistencia a los damnificados y reconstrucción de la infraestructura dañada.
Denuncias por entierros sin identificar
A medida que aumenta el número de fallecidos, también crecen las denuncias de familiares y organizaciones humanitarias por la inhumación acelerada de víctimas que aún no fueron identificadas.
Según informaron las autoridades, cada ataúd es sepultado con un código individual para permitir una eventual identificación futura. Sin embargo, el colapso de las morgues y la magnitud de la tragedia obligaron a acelerar los procedimientos, una situación que despertó preocupación entre quienes todavía buscan a sus seres queridos.
La emergencia también golpea a la educación
El impacto del desastre también alcanzó al sistema educativo. El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) informó que 432 escuelas de Caracas sufrieron daños estructurales como consecuencia del doble terremoto, aunque advirtió que la cifra podría aumentar cuando finalicen las inspecciones técnicas.
Además, numerosos establecimientos educativos funcionan actualmente como centros de evacuación para las familias que perdieron sus viviendas, lo que retrasará el regreso a las aulas.
El organismo estimó que 3,9 millones de niños, niñas y adolescentes viven en las zonas afectadas y alertó sobre el riesgo de interrupción escolar, la pérdida de hogares y las dificultades para acceder a servicios esenciales como agua potable, atención sanitaria y alimentación.
Mientras Venezuela intenta sobreponerse a la devastación, el número de víctimas continúa creciendo y la reconstrucción aparece como un desafío de enormes dimensiones que demandará meses —e incluso años— de trabajo y asistencia internacional.
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